Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
ciao mauro, per esperienza personale posso dirti che si può fare
devi solo farci l'abitudine e probabilmente strutturare un riscaldamento adatto.

non farti pippe mentali sul pre-workout, al limite assumi dei bcaa e vai sereno, quello che conta è ciò che hai mangiato nella giornata precedente.
fai una buona colazione e inizia la giornata con la coscienza pulita (cioè conscio del fatto che hai lavorato per il tuo benessere)
Ciao,
grazie per il tuo parere!
Il mio dubbio, o pippa mentale , è che magari appena alzati si è ancora in quella fase di "mezzi addormentati" e stomaco vuoto (dando per scontato che non assumerei bcaa o altro nel pre-workout, ma farei una buona colazione una mezzoretta dopo l'allenamento).
Ma se tu mi dici che hai avuto già esperienza in tal senso e ti sei trovato bene, direi che è la risposta che cercavo...!

Mi allenerei 3 volte a settimana, come facevo una volta, lunedi-mercoledi-venerdi, con una struttura del tipo petto-tricipiti / dorso-bicipiti / gambe-spalle (e addominali/lombari sottointesi) e per una durata di ogni allenamento di circa 50 minuti / 1 ora piu' o meno.

Quindi appena alzato, diciamo dopo una decina di minuti (il tempo di preparare il tutto e svegliami un attimo), farei l'allenamento e poi dopo una doccia e tutto il resto farei una buona colazione e uscirei per andare al lavoro. In questo modo potrei essere costante nell'allenamento, il che sarebbe ottimo!