ciao e benvenuto,

la dieta ha qualcosa di positivo, il resto è da rifare.

leggi qui: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...uando-perch%E8

cmq: colazione non va assolutamente bene.
togli le barrette proteiche, quelle servono solo se non puoi proprio permetterti un panino con bresaola/tacchino.
la cena mangia riso o pasta, meglio del pane. dopocena fiocchi di latte o youghurt greco.
per il resto leggi il link