dubbi e perplessità sulla Warrior diet

[Ste868686]

Mi incuriosice molto questa tipologia di alimentazione, ma nn avendo il libro e avendo letto solo delle discussioni ho un po di cose da chiedere:

1. durante il giorno(fase digiuno) si può prendere molto caffè o è bene limitarne il consumo?
2. non la voglio provare per molto tempo, per poco giusto per valutare il fisico come risponde, ma un giorno alla settimana conviene mangiare regolarmente o bisogna fare sempre la fase di semidigiuno e quella di sovraalimentazione??
3. per quale meccanismo il corpo non va in catabolismo? cioè secondo il principio che sta dietro la warrior "Egli basa le sue affermazioni sul presupposto che il corpo interpreta il digiuno come una situazione di carestia, mettendosi in allerta per cercare di sopravvivere (azione del sistema ortosimpatico) e promuovendo la sintesi di tutta una serie di ormoni che favoriscono la mobilizzazione di grassi a scopo energetico, come l'ormone della crescita, l'adrenalina e la noradrenalina (sistema adrenergico). Tali ormoni migliorano le probabilità di sopravvivenza aumentando le capacità fisiche"
   Cioè fino ad ora io sapevo che in queste condizioni il corpo attinge dai muscoli e non tanto dal grasso che invece tende a conservare