Grazie mille Spitfire, quindi secondo te sarebbe meglio impostare il programma per fare masse e forza anzichè definire!Mi era balenato questo dubbio, soprattutto per quanto riguarda il petto che proprio non riesco a "tirarlo fuori"!
Posso chiedere, forse stupidamente, perchè in giro vedo persone magari + piccole di me muscolarmente ma + definite?
Dove posso trovare linee guida su alimentazione per "ingrossare"?