wo di oggi

squat 6x4x117.5 rest 2'30''
bench 7x5x70 rest 2-2'30''
trazioni prone 2x6 + supine 4x6
shrugs manubri 4x12x20+20
crunches 4x12
stretching

Impressioni:

Squat okay, rest molto basso. Stanco alla fine(più che altro per via del rest).

Bench ok, nessun problema. Prime serie facilissime. Lento verso la fine!

Durata: 1h40'
BW: 71.6