WO

squat rest 2'30''
1x2x120
2x1x130
1x2x125
5x6x100

bench fermo petto 6x6x62.5 rest 2-2'30''
trazioni elastico: prone 2x6+ supine 4x6
shrugs manubri su panca a 45° 4x10x24+24kg
crunches 4x12
stretching

Impressioni:
Squat con carichi leggeri.. facile, nonostante la stanchezza per via del(la) week(end) di parties. Rest contenuti.

Bench ok, nessun problema. Rest contenuti. Video dell'ultima serie, ovviamente chiusa a rallentatore...

Trazioni: non son riuscito a fare un 3x8 di supine, nonostante l'elastico. L'ho tramutato in 4x6.

Shrugs: li sentivo abbastanza... c'è il video: commenti?

DUrata: 1h45'