settimana 5
allenamento 1

premessa allenamento un po sottotono causa:
freddo preso domenica sera (vento gelido e io in giro in canotta)
le 4 medie con le quali ho pensato di scaldarmi
poche ore di sonno
varie interruzioni per rincorrere il gatto che è scappato

R e PI

squat 60.5.2, 100.4, 130.3, 150.3.2, 170.3.5
ok i kg ormai sono acquisiti come 80% ma se non si è in condizioni decenti pesucchiano

panca 60.5, 904, 110.3.2, 125.2.6

croci su piana 8.5

2° squat 100.4, 130.3, 160.3.5
qui ho fatto il contrario di settimana scorsa, sono partito di m...a per finire tutto sommato molto bene, probabilmente il nervoso per un allenamento bruttarello ha preso il sopravvento e il bilancere saliva veloce

GM 5.4

stretching e decompressione