25 luglio 2011
bw: 74.4kg

stasera allenamento compatto, solo base, ho allentato un pò la tensione pre esame

Squat
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 130
5 x 140
cinta
3 x 3 x 150

Panca stretta + bands
5 x 40
5 x 60
5 x 70
5 x 5 x 80kg

rematore bil.
5 x 35
5 x 55
5 x 65
2 x 5 x 75
2 x 5 x 85
5 x 95
5 x 85
5 x 75