settimana 4

Riscaldamento e parte introduttiva

squat 60.5.2, 100.4, 130.3, 150.3.2, 170.3.7
un po tutto legato all'inizio poi il meccanismo sembra essersi oliato con il passare delle serie ( e 7 sono lunghe)

panca 60.5, 90.4, 110.3.2, 125.3.2, 135.2.3, 125.3.2
ok ma devo acquisire più potenza dal petto

croci su piana kb+ch.8.5

GM 75.5.4

stretching e decompressione