Magari invece dell'addome continua coi multiarticolari, che bruci più calorie e non perdi la tecnica oltre a stimolare gli ormoni.

Ho capito bene? Gentilmente mi puoi dare la conferma? Grazie
Si. Xò non scrivere "cardio" dal momento che non c'è una standardizzazione usa i BPM così non ci confondiamo, ad esempio io per cardio intendo quando i BPM sono maggiori di 165/170, per altri è hardcore training. Ho trovato una tabellina su wikipedia http://upload.wikimedia.org/wikipedi...cise_zones.png ma è un po' sbagliata xkè si basa solo sulla formula del calcolo dell'età, xò i nomi delle fascie sono quelli.