giovedi 8/7

R&P.I. (riscaldameto e parte introduttiva)

panca 60.5, 90.4, 110.3.2, 125.3.3, 135.2.3
abbastanza bene, traettorie da pulire quello zic che ottimizzerebbe il tutto, spinta buona ma da esplosivizzare

squat 60.5.2, 100.4, 130.3, 150.3.2, 170.3.5
non soddisfatto al 100% o inizio a sentire un po l'accumulo di lavoro o è il caldo, tra l'altro mi sembra di aver perso peso visto che la bilancia di casa segna 110.2 quando 2 mesi fa ero anche sopra i 112

GM seduto 5.5

2a panca 80.5, 100.5, 120.4.4
molto facili anche se a questo punto dell'allenamento e con un'umidità alle stelle la stanchezza si inizia a sentire

croci 8.4 in scioltezza solo kettlebell

stretching