Ciao a tutti,

č il mio primo anno di palestra e sono arrivato alla fase di definizione,
Vado tre giorni in palestra e una due volte a calcetto
Adesso mangio:

Colazione: 400ml di latte, 60g di cereali

Merenda panino (dimensioni un pugno): con 2 uova, o parmigiano e tonno

Pranzo: un panino e un secondo, di solito pollo, e contorno ( vado a mensa e prendere anche la pasta costerebbe troppo)

Merenda: banana, yogurt 0,1, altra frutta.

Cena: secondo e verdura.

Il problema arriva adesso: oltre al fatto che durante la giornata ho sempre un po di fame, la sera sopratutto dopo la palestra ho una FAME incredibile e quindi a volte mangio anche la pasta, poi dopo un'ora un po di frutta, yogurt, e soprattutto cucchiaiate di cereali, il tutto andando a letto affamato.

Cosa sbaglio? La dieta č giusta? meglio resistere un po con la fame o soddisfarla?

Grazie mille!!!