martedi 7

parte introduttiva

stacco 60.5, 100.4, 130.3, 150.3.2, 170.3.5

panca 60.5, 80.4, 100.3, 115.2.5
il nuovo fondo in plastica che poi ea quello che usavo per lo squat prima della moquette non è malaccio, ha un buon grip, peccato se fosse stato piu spesso non sentirei l'irregolarità delle piastrelle

niente secondo moviento di stacco

bicipiti 8.5 e tra le serie dips fra panca e sedia

stretching abbondante che con il tempo brutto di questi giorni ne ho piu necessità