oggi wo, sono sfatto dalla tesi e in più mi da noia la spalla in panca
panca 6 60 6 75 5 90 4 100 board 4 cm 3 110 2x3 120 2 130 2 130 1 137,5 2x1 145
panca fermo 2sec 5x3 110 kg
lat e complementari più leggeri data la spalla