allenamento di mercoledi1 giugno

riscaldamento
addome alla sbarra
iper a terra
torsione e piegamenti laterali del busto
torsioni del busto a terra

stacco 60.5, 100.4, 140.3, 160.3.2, 180.3.5
per ora direi bene

panca 60.5, 90.4, 110.3.2, 125.2.8
lunghetta ma facile

tricipiti

stacco sul rialzo 120.4, 140.4.4
tecnica regolare deficit 8-10cm

bicipiti

stretching

note positive:tra i concerti e una serie di cose da fare avevo indietro qualche ora di sonno, il ponte viene a cadere nel momento migliore possibile