Ho letto in questo forum e in molti altri che è ESSENZIALE veicolare la creatina con il BRIOSCHI (o simili) per far superare il tratto gastrointestinale altrimenti il ph troppo basso nn permette l'assimilazione della creatina.

Ho già fatto 2 cicli di creatina da gennaio in questo modo:

1 Week 5gr
2 Week 3gr
1 Week 0

La assumo PRE-WO e prendo inoltre sempre sia PRE che POST 4gr d BCAA e una barretta Anderson con 23gr d pro, carbo etc

Ora che scoperto questo problema del pH etc volevo sapere se utilizzare il brioschi con questa "dieta" potrebbe causare problemi agli altri integratori o alla digestione etcetc

Vorrei inoltre sapere se il ciclo d creatina è corretto o meno e cosa consigliereste.

grazie per l'attenzione