settimana 3

lunedi 16-5

riscaldamento poi addome, reverse iper, piegamenti laterali del busto, circonduzioni del busto
(mi ci è voluta 1 ora precisa solo per questa prima fase perche continuavo a essere interrotto, con oggi spegnerò il telefono)

panc 60.5, 90.4, 110.3.2, 125.3.5

squat 60.5.2, 100.4, 130.3, 150.3.2, 170.3.5
devo ancora metabolizzare che i 170 siano il nuovo 80%, ma adesso è presto la spinta potente e divertente verrà

2a panca 80.5, 95.5, 105.5.5 davvero facili

croci kb.10.1, kb+catene.8.4
tra le serie triate alla lat (roba leggera)

esercizi mobilità