Salve a tutti,
volevo chiedere qualche consiglio sulla dieta che stò cercando di impostare o meglio, sul periodo che stò affrontando per cercare di definirmi...
Cominciamo dicendo che ho 29 anni, sono alto 178 cm e peso 77 kg. Con il calcolo dei parametri antropometrici di Dietacal, prese tutte le misure, il risultato è % di grasso 16.5 di grasso e un peso ottimale da 63.8 a 68.2 ( cosa che mi pare al quanto improbabile )...
Ora, mi sono letto il post :

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t-Cutting-quot

e qui avrei bisogno di qualche consiglio...
Allora, partiamo dal calcolo, dice per calcolare il peso nei giorni di allenamento peso in kg x 30, e nei giorni di riposo peso in kg x 20... Ma peso attuale o peso massa magra???
Aspetto intanto una risposta qui per poi magari postare la mia dieta e fare qualche altra domanda...
Grazie intanto!