Ciao a tutti, sono un new su questo forum, volevo avere le vostre considerazioni riguardo la mia dieta:

PESO. 66KG
ALT. 170CM
IMC 22,80

Attività in palestra: Pesante.

Mattina
300ml di latte e 10 biscotti secchi

spuntino

pane con 80gr di fesa di tacchino o 4 fette biscottate con 80gr di fesa o 250ml di latte con proteine in polvere e 2 fette biscottate.

Pranzo

100/120 gr di pasta al pomodoro
80gr di fesa

spuntino

1 yogurt alla frutta
1 mela

cena

1 panino + carne bianca fino ad arrivare alle 24g di proteine.

prenanna

250ml di latte con 30g di proteine in polvere
3 noci.