Sto iniziando una semplice dieta, presa dall'articolo dieta definizione, non so metterti il link, però col tasto cerca si intitola"Linee guida per impostare una dieta da cutting".
Insomma facendo vari calcoli, nei giorni di allenamento prendo 2800kcal, nei giorni di riposo 2600.
Ho intenzione di allenarmi 2 volte a settimana con i pesi nel pomeriggio e 3 volte fitness al mattino(ecco perchè mi serve sapere quando prendere i carbo o le pro).
Grazie