A casa mi alleno, se per ghisa intendi i manubri, li ho e li uso, cerco di sfruttarli il più possibile facendo esercizi che ne prevedono l'utilizzo, variando la scheda ogni mese.

@ PO-OL:

Non ho detto questo, anzi. Ho detto che a casa mia alleno, 3 volte a settimana, purtroppo causa impegni di lavoro non posso frequentare più la palestra, fesse per me ci passerei la giornata!!!!