martedi 3 maggio

riscaldamento e parte introduttiva

stacco 60.5, 100.4, 130.3, 150.3.2, 170.3.4

panca 60.6, 90.5, 105.4.2, 115.3.2, 125.2.2, 135.1.2, 125.2.2, 115.3.2, 105.4, 95.5, 85.6, 75.7, 60.8
seduta di panca "lunghetta" ma divertente

stacco (regolare) dal rialzo 100.4, 120.4.4 deficit 8-10cm

bicipiti 8.5

stretching