Ciao a tutti, ho seguito i vostri consigli per quanto riguarda l'allenamento in palestra, e ho avuto i miei risultati. GRAZIE.
Ora ho iniziato un diverso allenamento per dimagrire 3-4 kili e tirare un pò l'addome, sto facendo per 3 volte a settimana:

- 40 minuti di corsa/cyclette/step
- 20 minuti di torsioni con bastone sulle spalle
- 20 minuti di addominali (di cui sto alternando diversi tipi di esercizio)

Ora volevo sapere se qualcuno può dirmi che tipo di dieta devo fare.

Sono alto 1,70 e peso 70 kili. Non sono grasso, ho solo le gambe geneticamente sovradimensionate.

Il mio obbiettivo è perdere 3/4 kili per fine luglio eliminando pancetta e qualcosa dalle gambe.
Consigli?