sabato 30.4

riscaldamento, addome alla sbarra, iper a terra, piegamenti laterali e torsione del busto, torsioni del busto a terra

panca alta 60.5, 80.5, 100.4.5

stacco 60.5, 100.5, 120.5, 140.5.5

dips +20.6, +30.6, +40.6.3

tricipiti al cavo 10.4

stretcing