Citazione Originariamente Scritto da snake-ice Visualizza Messaggio
una fullbody 2 volte a settimana + 30/45 minuti 2/3 volte a settimana di aerobica + una dieta ipocalorica.
Potresti spiegarti meglio?
Non ho capito se la mia scheda va bene e se sei d'accordo con l'allenamento settimanale (giorni alterni tra anaerobico e aerobico 5/settimana) che avevo scritto sopra...