Purtroppo non saprei cosa dirti, secondo il mio punto di vista cmq 4339 Kcal credo che siano un pò troppe, io ad esempio che lavoro in un supermercato, ho 34 anni e mi alleno 3 volte alla settimana dovrei assumere sulle 2500 Kcal e credo che sia una cosa normale, continua nella richiesta di risposte, magari qualcuno più preparato di me ti risponde