allora il primo link ho provato a completare la tabella ma mi dice che devo prende 4500kcal!!!! cioè mentre prima la media era 3000kcal da questo sito mi dice 4500! non capisco perchè l altezza te la chiede sia in feet che in inches! probabilmente sbaglio qualche dato, ma non penso! età 21, peso 85 kg, altezza 183 cm ( 6 feet, 72 in), attività moderata (3-5 giorni a settimana) !

per quanto riguarda il secondo link se ci clicco sopra mi fa ritornare alla pagina iniziale del forum