Grazie Lorenzo, il tuo mi sembra un buon intervento.
Vorrei chiederti alcune cose:
- Non pensi che inserire il lunedì esercizi per petto/schiena/gambe insieme possa portare al tilt il sistema nervoso?
- 12 settimane di fila non sono a rischio superallenamento?
- usi integratori?

Grazie dell'aiuto