martedi 22 marzo
15.2

riscaldamento
addome alla sbarra
iper a terra
torsione e piegamento del busto
torsioni del busto a terra

stacco 60.5, 100.4, 130.3, 150.3, 170.2.6

panca 60.5, 80.4, 100.3, 115.2.6

stacco sul rialzo (11cm deficit) 100.5, 120.5.3, 130.5

e1 spinte sopra la testa con pesante uso delle gambe e ridicolo peso sul bilancere 6.6

bicipiti 8.5

stretching