Oggi altro buon allenamento.

Panca stretta 5x4@64,5kg (veloci, ho ancora molto margine)
Stacco 5x1@160,5kg (è il mio massimale, quello vecchio almeno, molto facile e veloce, ho fatto il video delle prime 3 serie: http://www.youtube.com/watch?v=wjc7909ThJI )
Trazioni 4x6
Military 5x5@36,5kg
Push-up 5x10