questa sera avevo 30 minuti di cardio... ma non mi sono sentito di andare in palestra a farli... vediamo più avanti...

Dieta: 173 Prot 322 Carb 46 Gra

Integrazione:
4 opercoli klamath
1 bustina amminoplus con creatina (2g per mantenimento e non andare mai in off completamente)
1 flacone Bioton plus Energy