Ieri seduta a corpo libero oggi allenamento come da programma.

Riscaldamento
6 minuti di saltelli con la corda

Esercizi

Squat 3x3RM@100,5 Rec. 3'
Stacchi Rumeni 3x3RM@98 Rec. 3'
Pressa 3x8@ 60 Rec. 1.30"
LegCurl 3x10@30 Rec. 1.30"
Calf manubrio 4x10@ 5 Rec. 1'
Crunch Rec. 1'

Commenti
Oggi ero un stanco, forse sono cotto per i troppi wo a corpo libero fatti nei giorni off!
Ho tagliato 5kg allo squat e non abbiamo fatto la legextension
Abs fatti alla meglio!