Simone, mi sei simpatico per via del fatto che hai quasi l'età di mia figlia.

Quello che ti hanno scritto gli altri utenti è corretto: ti hanno invitato tutti a leggere, che per altro è un elemento assolutamente carente nei giovani, e a formarti una tua cultura sull'argomento.

Perciò leggi, leggi e leggi.

Cosa sono le proteine ? cosa i carboidrati ? Perché i grassi sono importanti ? Quanto sono importanti le calorie ?
Insomma, ti invito di iniziare dai concetti di base.

Di una cosa ti prego infinitamente: sforzati a scrivere in un italiano quantomeno corretto. Grazie.