oggi wo
panca stretta 6x3 92,5 kg, leggerissimi
Stacco 3 105 2x3 120 3 130 2 140 1 140 2x1 157,5 2x 165, un pò peggio la prima
lat 6x6 80 kg + 3x8 60 kg
stacco al gin 5x5 105 kg
leg ext-spalle bicipiit