Scusa devo aver battuto male , intendevo IPERPROTEICA e LEGGERMENTE IPOCALORICA, mantenendo alti il valori proteici la perdita di massa magra dovrebbe essere minima se non addirittura nulla , con un pò di IPOCALORICITA' dovrebbe avvenire una lieve perdita di massa grassa, obbiettivo mio, per questo ponevo il caso del cardio in lipo dopo l'allenamento , il discorso che ho fatto sopra.
Comunque se l'IPOCALORICA non è eccessiva , credo tra le -300/400 kcal ,non dovrebbe avvenire una perdita di massa magra non ho idea invece se si possa addirittura mantenere un livello di ipertrofia (cosa forse possibile nei principianti?.....faccio palestra assiduamente ma da solo un mese), invece a una perdita di massa magra dovremmo quasi sicuramente assistere.
Aspetto che qualche guru molto più esperto in materia mi illumini.
Saluti!!