Citazione Originariamente Scritto da Tabald Visualizza Messaggio
sai che quella che hai postato è una dieta very low carbs? che aproccio usi? una chetogenica ciclica? conosci le metodologie di ricarica?
non il massimo per un principiante... io alla mia prima chetogenica c'ho messo 25 giorni ad entrare in chetosi, per via che non conoscevo bene l'indice glicemico dei cibi... ed anche ora che sono sempre in metabolica ho fatto fatica a cominciare (17 giorni)...

Per perdere peso la dieta va bene solo se consumi più di quello che mangi (2300 kcall... il tuo fabbisogno quanto è??)
Tabald ho calcolato il mio fabbisogno calorico tramite una tabella su internet ed è risultato che avrei bisogno di poco meno di 2000 kcal!quindi cosa mi consiglieresti?posso modificare questa dieta o mi aiuti tu a farne un altra??