Allenamento del 23/02/2011
Stacco bear ricaldamento 1x5 60,1x5 70,1x5 80,1x5 90,1x5 100
1x5 90
3x5 80
Lento avanti 5x5 37,5kg confermato alla prossima 40
Rematore manubrio 5x10 20kg
Push down 5x 10 rest brevissimo 20kg finalmente pump come dico io
Finalmente i 100kg di stacco niente male!