Allenamento del 21/02/2011

Panca riscaldamento, 1x5 40,1x5 50,1x5 60, 1x5 65 mi fermo (al prossimo giro oso i 67,5)
1x5 57,5kg
3x5 52,5 kg rest 1,5'
Squat 5x5 60kg rest 2'
Trazioni 1 ladder 1x1,1x2,1x3,1x4,1x5 e poi 1x1,1x2,1x3,1x4 e 1x1,1x2,1x3,1x4 avevo già scritto in un allenamento di averli fatti ma a me non pare dai doms alla schiena.
Curl bilancere 5x10 27,5 kg aumentato
Allora le trazioni sono riuscito a fare tre ladders, mi rendo conto che se tengo conto dei tempi di recupero e non vado più a sensazione fatico molto di più+ evidentemente riposo troppo poco se controllo i rest.
Per il curl al bilancere ho aumentato riconfermrò il peso la prossima volta.
Un saluto a tutti!