Citazione Originariamente Scritto da Mogwai Visualizza Messaggio
secondo me è un piano del tutto fallimentare!!
Cioè tu vorresti prendere solo whey, e non mangiare più carne (qualsiasi tipo pollo, gallina, mucca, uccelli....) uova pesce e chi più ne ha più ne metta....?
No assulutamente , come ho già detto un 50/60gr tramite integratori e l'altra mangiando petti di pollo ,carne di mucca ,tonno in scatola salmone ecc..volevo sapere se assumere 60gr di pro da integratore possa nuocere alla salute.
Non mi alleno da molto ,però vado praticamente tutti i giorni e faccio una trentina di minuti di cardio in lipolitica prima di allenarmi.
Faccio presente che l'intergratore che prendo io ha un 80% proteine di cui anche BCAA e poi un po di grassi e carbo ma poca roba...