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Discussione: Il diario di Mr.Grumpy (ex ValerioBorghese)

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Mr.Grumpy Il diario di Mr.Grumpy (ex... 31-08-2010, 01:55 AM
Mr.Grumpy Oggi mi è stata proposta una... 31-08-2010, 02:08 AM
Spitfire Il tuo diario mi piacerebbe... 31-08-2010, 07:32 AM
Mr.Grumpy Yes sono di Roma. Perchè... 01-09-2010, 12:01 AM
Spitfire La febbre però ti fa... 01-09-2010, 10:54 AM
Mr.Grumpy Anche oggi posso ritenermi... 02-09-2010, 03:44 AM
Mr.Grumpy Ma proprio non è possibile... 03-09-2010, 01:07 AM
Mr.Grumpy Come pensavo. Sarà stata... 04-09-2010, 03:35 PM
djdo Da quant'è che ti alleni con... 06-09-2010, 09:13 AM
Mr.Grumpy Da parecchio, devo solo... 08-09-2010, 12:16 AM
djdo Mi spieghi un attimo che... 08-09-2010, 09:13 AM
Mr.Grumpy I numeri in neretto sono i... 08-09-2010, 03:05 PM
djdo Ah ecco. Comunque per una più... 08-09-2010, 03:46 PM
Mr.Grumpy Una volta ne tenevo conto,... 09-09-2010, 03:04 AM
Mr.Grumpy Rieccomi qua! Oggi... 11-09-2010, 02:44 AM
Mr.Grumpy Finalmente questo mese di... 11-09-2010, 03:01 AM
fifty A mio parere, chi ti ha fatto... 11-09-2010, 10:22 PM
Mr.Grumpy Bè stiamo parlando di una... 12-09-2010, 12:24 AM
djdo Ti scrivo le mie perplessità... 13-09-2010, 05:12 PM
Mr.Grumpy Si ineffeti almendo secondo... 14-09-2010, 12:26 AM
abacus beh imho andrebbe riordinata... 14-09-2010, 03:17 AM
Mr.Grumpy Guarda non è male la scheda,... 16-09-2010, 04:35 PM
djdo Eh ma il fatto che ti... 16-09-2010, 05:55 PM
Mr.Grumpy Non lo metto in discussione.... 17-09-2010, 11:21 PM
Mr.Grumpy Eccomi per il classico... 19-09-2010, 01:45 AM
Mr.Grumpy Ed ecco come ho lavorato... 19-09-2010, 01:54 AM
Mr.Grumpy Maledetti bicipiti ! non... 19-09-2010, 10:00 PM
djdo Non c'è bisogno di aver... 20-09-2010, 09:47 AM
Mr.Grumpy Tranquillo ho tutto il tempo... 23-09-2010, 02:17 PM
Mr.Grumpy Ieri classica routin svolta... 24-09-2010, 07:37 PM
maxxon Ciao! Allora, sono quasi del... 24-09-2010, 08:06 PM
Mr.Grumpy Ti spiego, questa mia scheda... 24-09-2010, 10:11 PM
Mr.Grumpy Questa settimana non e'... 28-09-2010, 03:14 AM
Mr.Grumpy Eccomi qua! Come ho scritto... 01-10-2010, 01:59 AM
Mr.Grumpy Mi chiedevo, che ne pensate... 05-10-2010, 12:30 AM
djdo I canonici 20-30' post wo... 05-10-2010, 08:45 AM
Mr.Grumpy Ma infatti giusto per tenermi... 05-10-2010, 11:44 PM
djdo Eh bè se lo fai pesante... 06-10-2010, 09:07 AM
Mr.Grumpy Già! tanto che piu delle... 08-10-2010, 03:19 PM
Mr.Grumpy Ragazzi ho finito la... 11-10-2010, 12:10 AM
Mr.Grumpy Ecco fatto. Che ne pensate... 11-10-2010, 01:39 AM
djdo A me lo split non piace...... 11-10-2010, 10:02 AM
Mr.Grumpy Tu intendi così no? Anche... 11-10-2010, 02:22 PM
djdo Sì, lo split va meglio. Ti do... 11-10-2010, 02:57 PM
Mr.Grumpy panca piana 4-6-8-8 Per il... 11-10-2010, 03:17 PM
djdo Sono dei comunissimi... 11-10-2010, 03:30 PM
Mr.Grumpy Oggi ho provato una variante... 12-10-2010, 01:41 AM
djdo Posta quello che hai fatto,... 12-10-2010, 08:52 AM
Mr.Grumpy Comunque la scheda mi piace.... 20-10-2010, 04:38 PM
djdo Quando torni spiegami un... 20-10-2010, 05:00 PM
Mr.Grumpy Madonna ragazzi sono 10... 03-11-2010, 01:13 AM
Mr.Grumpy Oggi ho saltato... 05-11-2010, 01:12 AM
lipidiman aggiorna aggiorna ke voglio... 07-11-2010, 09:47 AM
Mr.Grumpy Intanto sono 5 settimane che... 09-11-2010, 12:24 AM
Mr.Grumpy Comunque da questa settimana... 09-11-2010, 12:31 AM
djdo Forza non si fa per i muscoli... 09-11-2010, 08:55 AM
Mr.Grumpy Si ma considerando che uno... 09-11-2010, 03:29 PM
djdo Stacchi no, trazioni sì... 09-11-2010, 03:36 PM
Mr.Grumpy Già resta fatto che se non... 09-11-2010, 03:44 PM
djdo Non ti devi preoccupare. Poi... 09-11-2010, 04:02 PM
Mr.Grumpy Praticamente da fine Luglio..... 09-11-2010, 05:55 PM
djdo Mmmm prova a cambiare... 10-11-2010, 08:49 AM
Mr.Grumpy Tanto in che senso? pensi che... 10-11-2010, 02:27 PM
djdo Sì sì per "tanto" intendo che... 10-11-2010, 02:35 PM
Mr.Grumpy Li ho abbastanza aumentati... 11-11-2010, 12:14 AM
Mr.Grumpy Oggi stavo leggendo come... 11-11-2010, 02:58 PM
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Mr.Grumpy Eccoci qui al nostro consuale... 22-02-2011, 09:43 PM
Mr.Grumpy Ho intenzione di iniziare... 24-02-2011, 09:58 PM
Mr.Grumpy Martedi 22-02-2011 ... 26-02-2011, 01:50 AM
djdo Mah io mi sarei orientato su... 26-02-2011, 10:07 AM
Mr.Grumpy Capisco! vabbe dai per adesso... 28-02-2011, 02:09 AM
Mr.Grumpy Sabato 26-02-2011. ... 02-03-2011, 12:46 AM
  1. 22-02-2011, 09:43 PM #34
    L'avatar di Mr.Grumpy
    Mr.Grumpy non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Aug 2010
    Località
    Unknown
    Messaggi
    205

    Predefinito

    Eccoci qui al nostro consuale appuntamento.
    Ricapitoliamo :

    Dal 15 al 20 Febbraio ho fatto un mini circuito per riabilitare i miei muscoli.

    Panca piana 3x12 | 20Kg
    Croci 4x12 | 8Kg
    Spinte 4x10 | 8kg
    Alzate lat. 3x10 | 3Kg
    Estensioni tripi. 4x10 | 8Kg
    Rematore 4x12 | 8 Kg
    Curl alternati 4x10 | due serie da 8 Kg e le altre due da 6Kg
    Leg ext 4x15 | 25 Kg
    Ultima modifica di Mr.Grumpy; 23-02-2011 alle 02:43 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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