Allenamento di ieri

DE panca, panca 2c

2x3 (due triple)
90 95 100 105 110 115

Panca straight weight
3x5 120

3board
1x
120 130 140 160 170n

Flessioni piedi su panca
3x15

Tricipiti dello stalliere 15 12 10 10
Spalle dello stalliere 3x8

Addominali

Avrò qualche carenza di vitamine o di voglia, non so ma non recupero bene.