Originariamente Scritto da lord_daryus
Scusate la mia ignoranza, cos'è l'allenamento in multifrequenza???? la mia vecchia palestra non usava qst termini....
In poche parole alleni ogni muscolo più di una volta ogni 7 giorni. Ci sono un bel pò di varianti, cercando trovi molte info.
Se ti alleni ad alto volume e bassa intensità è particolarmente indicato, perchè comunque un allenamento di questo tipo non necessita tempi di recupero particolarmente lunghi
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