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Discussione: Il diaro di Bl4cKCrOw: Road to an unknown destination...

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  1. 11-02-2011, 03:17 PM #12
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    Bl4cKCrOw
    Bl4cKCrOw non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    GIOVEDI' 10 Febbraio 2011

    Deltoidi anteriori/laterali - Addominali

    Alzate laterali seduto ------------>>x2volte serie piramidale da 10,8,6@12kg,14kg,16kg (Rest. 2'00'')
    Alzate frontali seduto ------------->>3x12@16kg (Rest. 1'00'')
    Lento dietro alla Smith ------------>>3x12@24kg (Rest. 1'00'')
    Shoulder press ------------------->>3x7+7+7@45kg (Rest. 1'00'')
    Ultima modifica di Bl4cKCrOw; 12-02-2011 alle 12:22 AM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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