X Dargor:
i grassi in effetti non li guardo neanche e per integrarli non penso che debba mangiare lardo di colonnata o sughi conditi etc giusto?A questo punto in che modo dovrei inserirli nella mia dieta? Vorrei crescere ma direttamente mettendo massa magra da trasformare con l'allenamento in muscolatura.
Spero di non dire stupidagini.....
Con cio' che mangio immetto nell'organismo circa 1500kcal..sono poche ma non vorrei lavorare il doppio successivamente per ridurre l'adipe.(prendere termogenici o brucia grassi non mi attira molto).
Sono disposto a salire a 2000kcal ma con qualcosa di mirato.....cosa mi consigli?