la fisiologia della contrazione muscolare vuole che per muovere un carico X il sistema nervoso inizi a reclutare il minimo numero di fibre possibili (per un principio di economia)
inizia quindi ad inviare impulsi a bassa frequenza reclutando le fibre a bassa soglia di attivazione (le fibre rosse), se il carico non si muove la frequenza aumenta fino a reclutare fibre con frequenza di attivazione maggiore (negli sforzi massimali le IIB)

il lavoro a cedimento funziona soprattutto perchè, nel corso della serie, a causa della fatica vengono reclutate via via fibre a soglia di attivazione maggiore ma questo è anche il motivo per cui praticamente le prime ripetizioni sono spazzatura
un lavoro esplosivo invece ti insegna a reclutare immediatamente le fibre IIB applicando una forza 100 ad un carico 60

non mi permetto di dire che un lavoro 1xWeek con tanto volume e tanto cedimento non dia risultati perchè avrei i paraocchi (qualcuno ottiene anche buoni risultati) ma è solo UN possibile approccio che sfrutta principalmente un tipo di adattamento
esistono un mare di altre opzioni (dall'allenarsi tutti i giorni 2 volte al giorno come i bulgari all'allenarsi 1 volta ogni 3-4gg) che se sfruttate consentono di ottenere una variazione dello stimolo, una programmazione gradevole e un fisico che non sia solo grossetto ma anche funzionale (oltre che sano)