Ok, quando si esegue la panca piana è consigliato tenere le scapole ben addotte per migliorar la prestazione, aumentar la compattezza e prevenire gli infortuni alla cuffia e alle spalle.
Ma negli esercizi in generale, quando è ottimale o consigliato addurre le scapole?
Per esempio:

Nella panca inclinata manubri/bilancere?
Nel lento seduto o in piedi?
Nel push press?
Nel rematore?
Negli stacchi e nello squat?
Nelle trazioni?
Altro?

Insomma, l'adduzione so eseguirla, ma poi quando usarla nel particolare? Grazie a tutti quelli che riusciranno a togliermi questi dubbi!