Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
in sostanza ti alleni 3 volte a settimana e ogni volta, prima di iniziare l'allenamento, fai prima 3 esercizi di addominali, giusto? personalmente credo che sia troppo. l'addome è un muscolo come gli altri, e come tale va trattato (allenarlo massimo due volte a settimana con un esercizio, è già sufficente).
non dimentichiamoci che gli addominali intervengono quasi in ogni esercizio che facciamo (vuoi per la stabilità, vuoi per la rigidità, ecc....)
giusto!!!! le croci ai cavi a mio parere sono inutili.....inserirei panca inclinata e per cominciare lat machine al posto delle trazioni!