addominali vanno bene??

[gingolino]

Ciao a tutti mi posto la mia scheda che mi ha fatto il mio istruttore ormai sono 4 anni che faccio palestra e vorrei sapere secondo voi come vado .

adesso fo una scheda di massa per 6 settimane + 1 sett di scarico a metà. poi farò una di forza e resistenza e poi una volta una e poi laltra ditemi voi poi se è giusto così
ho 23 anni 178cm e 65/66 kg