WEEK 15 (CMS 3 WK1)
Lunedì 07/02/2010
1.Squat 87,5 5x1, 105 4x1, 122,5 3x2, 140 2x2
Superior+Titanium 150 3x1, 165 3x2, 187,5 2x1, 190 2x3

2. Panca 60 5x1, 70 4x1, 82,5 3x2, 95 3x5

3. DB Flies 12,5 10x5

4. Squat 80 5x1, 100 4x1, 115 3x2, 130 3x4

5. OVH Triceps Ext 25 10x5

6. GM 65 8x5

Soddisfatto dello squat! Seduta tosta!
Sto affindando la tecnica e mi sembra di essere più compatto. Con 190 un paio di ripetizioni erano dubbie.

Quando youtube si degna carico i video...