Mercoledì 02/02/2010
1. Panca 60 6x1, 72,5 5x1, 85 4x2, 90 3x2, 95 2x3, 90 3x2, 85 4x1, 75 6x1, 65 8x1

2. Stacco 115 4x1, 140 4x1, 165 3x2, 185 2x2,
Centurion 200 2x3, 225 1x1, 230 1x5, 240 1x2

3. OVH Triceps Ext 20 10x5

4. Front Squat 85 5x6

5. SitUp 15 10x4

Molto bene lo stacco! Calando un po' di peso riesco ad usare bene il Centurion.